Do peso a leveza
Porque já são demasiados anos a viver com culpa e vergonha
— Acesso vitalício —
Sei como é sentir-me controlada pela fome emocional.
A luta constante contra a comida e as emoções que a acompanham é cansativa.
Nestes vídeos, vais aprender os 5 passos essenciais para transformar a tua relação com a comida.
Liberta-te da culpa, da vergonha e dos ciclos viciosos que te impedem de viver a vida que mereces.
Lembro-me bem dos dias em que a fome emocional dominava a minha vida. Eu lutava constantemente com as emoções e a comida parecia ser a única forma de lidar com isso. Tentava várias dietas, mas acabava sempre no mesmo lugar: insatisfeita e a sentir-me culpada.
O problema era que a minha cabeça estava cheia de dúvidas e inseguranças. "Será que algum dia vou conseguir?", pensava eu. No fundo, eu acreditava que era preguiçosa e fraca.
Mas algo mudou quando encontrei um caminho diferente. Não era mais uma dieta, nem um drenante, nem um novo plano de treino. Foi aí que percebi que que tinha estado a vida inteira a fazer tudo ao contrário.
Nesse processo descobri o seguinte:
Mito 1:
É apenas falta de disciplina.
Realidade: A fome emocional é um sintoma está ligada a questões emocionais.
Mito 2:
Dietas e restrições são a solução.
Realidade: Dietas temporárias não resolvem o problema emocional que sustenta a fome emocional.
Mito 3:
Não há solução duradoura.
Realidade: Com os passos certos, e acompanhamento a longo prazo, e foco no emocional, é possível alcançar uma transformação duradoura.
Por isso hoje, quero que tenhas acesso a:
5 passos para dominares a fome emocional
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O que não é:
- Não é mais um plano alimentar
- Não é uma solução temporária
- Não é para quem quer apenas resultados rápidos sem fazer mudanças internas
- Não é um processo fácil, mas é profundamente transformador
- Não é para quem não está disposta a olhar para dentro e enfrentar as suas emoções
Sobre mim:
Sou a Joana e desde 2020 que trabalho com mulheres com fome emocional.
A maior parte delas chega até mim, porque me conhece através da minha página — Perna Fina — onde relato a minha própria luta com a fome emocional.
Por isso mesmo, decidi investir na minha formação nesta área, estando neste momento a licenciar-me em psicologia no ISPA.
Além disso, conto com mais de uma década de experiência como professora. O meu maior gosto é ensinar.
Por isso, espero que desejes com a mesma força descobrir por que comes demais e por que passas tanto tempo a pensar em comida. Conto contigo?
Se tens alguma dúvida ou queres saber mais, não hesites em entrar em contacto comigo.
Entende a fome emocional como um sintoma. Domina-a e melhora a tua relação com a comida.
Nota Importante: Este programa constitui uma abordagem de descoberta e aprendizagem de conceitos e estratégias práticas sobre fome emocional, pelo que não substitui acompanhamento psiquiátrico nem/ou psicoterapêutico.
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